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À Fontainebleau, aux origines de la randonnée - Un peu de culture !!!!

Arte - Invitation au voyage (23/03/2023) À Fontainebleau, le massif se mérite à pied. Hérissée de chaos rocheux et de chênes centenaires, cette forêt est une sorte de montagne miniature, la promesse d’un dépaysement aux portes de Paris. La région accueille les premiers sentiers balisés au monde, devenant le berceau de la randonnée pédestre. Elle prouve...

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Publié par Henri-Pierre PISANI le 2024-03-09T16:13:28+0100

Adhésion aux Rando's d'Abord - 2023/2024

Notre association vous propose : - des randonnées hebdomadaires un dimanche sur deux ainsi que 3 ou 4 jeudis par mois. - des randonnées sur deux, trois jours ou plus mais aussi des sorties en raquettes en fonction de l’enneigement. Pour adhérer, compléter la demande d'adhésion et joindre les documents demandés.          Et puis, venez comme vous...

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Publié par Henri-Pierre PISANI le 2023-07-23T22:54:03+0200

Les Balises

Les sentiers de la Fédération française de la randonnée pédestre En France, la majeure partie des sentiers balisés est l’œuvre de la Fédération française de randonnée pédestre, qui est à l’origine des sentiers de Grande Randonnée (GR®), de Grande Randonnée de Pays (GR® de Pays) et de Promenade et Randonnée (PR®). Les sentiers de Grande...

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Publié par Henri-Pierre PISANI le 2024-03-18T19:39:59+0100

Rando et Santé

Rando et Santé La randonnée, c'est très bon pour votre santé. Reprenons ci-dessous ces bienfaits. La fonction musculaire : une bonne condition musculaire s’entretient par des exercices d’endurance comme la randonnée, accompagnés de séances de gymnastique de 20 minutes, intéressant tous les groupes musculaires (épaules, cuisses), deux fois par semaine...

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Publié par Henri-Pierre PISANI le 2024-03-18T19:37:35+0100

Marcher pour se ressoucer

Marcher pour booster son moral Pour beaucoup, une simple marche quotidienne est un moyen efficace de gérer le stress, l'anxiété, et la dépression. Enfin, elle permet de se ressourcer en plein air et de profiter de la nature, ce qui a un effet apaisant sur l'esprit.

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Publié par Henri-Pierre PISANI le 2024-03-18T19:36:00+0100

Calendrier du 2ème Trimestre 2024

Bonjour à toutes et à tous, Vous trouverez ci-joint notre calendrier du 2ème trimestre 2024 issu des propositions des animateurs.  Ce dernier sera enrichi au fil de l'eau.  ==> 2ème trimestre 2024 Sportivement A bientôt sur les "Chemins". Les Randos d'abord  

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Publié par Henri-Pierre PISANI le 2024-03-15T21:05:08+0100

Histoire de bâtons !!!! suite de mes conseils dans le Lot

Arrêtez de mal utiliser vos bâtons de marche : 3 règles d’or que vous devez connaître !  par Arnaud Houde    Publié le 1 novembre 2023   Les bâtons de marche offrent une multitude d’avantages aux randonneurs, débutants comme chevronnés, et notamment une stabilité et un soutien supplémentaire pour affronter les terrains difficiles, une...

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Publié par Hervé ZABUKOVEC le 2023-11-17T14:05:15+0100

Le corps n'a pas de limite. (Extrait de la Philosophie de la Marche)

Le corps n'a pas de limite mais il souffre en marchant.... La souffrance c'est d'abord une peur. La peur d'avoir mal. Puis on se rend compte que lorsque la douleur arrive le corps comme l'esprit savent la gérer. Notre société nous fait vivre dans une bulle, veut nous préserver de tout, "assurer" notre corps pour qu'il ne lui arrive rien. Le courage n'est pas une...

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Publié par Henri-Pierre PISANI le 2023-10-29T16:50:18+0100

Ôde au baton

Ôde au Bâton. Lorsque je marche, mon compagnon n’est jamais loin. Il m’est indispensable et mon corps vieillissant le réclame pour plus de sérénité. Sujet à controverse, fustigé par les uns, vénéré par les autres, Il résiste et ne rompt point, Et mon corps me remercie pour cette audace. Quelques uns paradent et arguent que mon ami de marche est un...

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Publié par Henri-Pierre PISANI le 2023-10-05T21:49:04+0200

Un texte de Pablo Neruda

Il meurt lentement celui qui devient esclave de l'habitude, refaisant tous les jours les mêmes chemins, celui qui ne change jamais de repère, ne se risque jamais à changer la couleur de ses vêtements ou qui ne parle jamais à un inconnu, celui qui évite la passion, celui qui ne change pas de cap, celui qui ne prend pas de risques pour réaliser ses rêves, celui...

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Publié par Henri-Pierre PISANI le 2023-09-23T09:59:09+0200